乳房是女性哺乳后代的最重要的器官，同時也是女人美麗漂亮的一種資本，現實生活中更有女性抱怨自己乳房癟平，甚至是過早下垂，在兩性生活中更是很難讓男伴體驗到快感，其實乳房如果保養的好，是可以擺脫以上缺點的，下面小編就教大家5招吧。

　　一、試用熱敷 熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

　　二、防止肥胖 對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

　　三、用蓖麻油敷胸 蓖麻油含有一種能提升 T11 淋巴細胞功能的物質，這種淋巴細胞能加速各種感染的復原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度，敷一小時即可。

　　四、攝取維生素 飲食中應攝取富含維生素C 、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素 E 的制造，同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸 ( 來自食物 ) 轉化為 Y- 亞麻油酸 (GIA) 的能力，而 GIA 促成前列腺素 E 的形成，進而抑制催乳激素的產生。

　　五、遠離咖啡 咖啡因是否導致乳房不適­目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　上面5點，大家都記住了嗎?如果您也想擁有健康完美的乳房，那么趕緊回家嘗試一下吧。同時小編也告訴大家，其實乳房存在缺陷并不可怕，可怕的是不敢面對這一現實，或是對生活失去希望，其實只要大家積極想辦法解決，這些問題就不那么可怕了。