在兩性的生活中，避孕的辦法有很多種，有幾大種避孕方法是最受廣大群眾歡迎的，服用避孕藥來達到避孕目的這種方法也在其內，的確它的避孕效果是非常的優秀，在優秀的避孕方法也得有大家值得去注意的一些地方，那么長期服用避孕藥的注意事項是什么呢?

　　長期服用避孕藥的女性應多注意避孕藥的注意事項，多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物，原因是避孕藥會降低女性骨密度，容易引起骨質疏松，不論是用藥期間還是停藥后都應主動補鈣，特別推薦大家多喝牛奶。

　　專家指出：避孕藥會影響鈣質代謝吸收，長期用藥者鈣質流失要比普通人快，也就增加了患骨質疏松的風險。

　　美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜志》曾發表文章指出，對57名服用避孕藥和76名不服避孕藥女性進行比較研究，結果含鈣豐富的飲食，可阻止女性髖部和脊柱骨密度流失。研究人員建議，服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。

　　避孕藥的注意事項需注意鈣的補充，鈣質吸收是有個體差異的，最好做完骨密度、血鈣等檢測后，由醫生給出適當的鈣攝入量。建議服用避孕藥的女性多喝牛奶，因為每100克牛奶含有105毫克鈣，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿足身體對鈣質的需求。

　　其次，長期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加強鈣質補充。

　　如果您是初次使用長期避孕藥的女性則需要加強一些鈣質的補充，比如一些豆制品，杏仁什么的，對身體都有好處。以免對因為長期服用避孕藥而對自身的身體產生一定的危害。