保持美麗的容顏是女人自己一輩子不變的主題，首先擁有美麗的容顏是自信的源泉，是工作和生活的完美動力，可以說女人擁有了美麗，擁有了年輕，就擁有了一切。因此保持年輕就顯得尤為重要，很多人都說某某是天山童姥，某某擁有無限期的童顏，他們到底是怎么做到使自己持續一直的年輕呢，答案就在我們日常的生活中。據專家研究，防止衰老，應該從25歲開始，原因如下：

　　因為25歲以后，女性體內荷爾蒙分泌下降，真皮層中用于支撐肌膚的骨膠原、彈性纖維、透明質酸也會慢慢流失。肌膚會變得松垮、塌陷，呈現出松弛老化、失去彈性的狀態。而且現代女性生活、工作壓力巨大，每日還要飽受各種電磁輻射的侵擾，再加之不健康的作息時間與空氣污染，必然造成皮膚機能每況愈下。所以，抗衰老勢在必行。從今天開始做好抗老的每一步，就能為你的肌膚預約十年后的美麗!

　　1、該睡就睡

　　許多人已經有了根深蒂固的觀點，那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。事情并不完全是這樣，因為睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起床，每天白天都需要打個盹，看書或看電影時會睡著或打瞌睡，都可能表明你沒有高質量的睡眠。

　　此時，建議你可以選擇沉思、瑜伽等呼吸運動幫助入睡。同時，保持睡眠環境黑暗而安靜。要記住，認真感覺自己的身體狀況，當身體發出需要休息的信號時，一定要上床睡覺。

　　2、慢吸快呼

　　這不僅指控制吸煙和預防哮喘，任何影響呼吸的因素都會對健康和壽命造成負面影響。你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液循環、體溫等。

　　學會呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。當腹部肌肉放松之后，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當的方式把氣體呼出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。

　　3、感情交流

　　最重要的一點，是學會如何表達自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們。同時，訂閱一本有關愛心的雜志。當你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。此外，也可通過改變環境達到緩解壓力的效果，如在周圍放一些漂亮的植物，在墻上掛自己喜歡的藝術作品等。

　　4、午間打盹小睡一下

　　調查顯示小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。

　　5、每天喝8杯水

　　女人是水做的，美麗的肌膚也是水養出來的，皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝足8杯，才能使你的身體和肌膚擁有充足的水分。

　　所以由此看出日常生活中的一些細微的小習慣，就可以鑄就女性美麗的容顏，想要美麗年輕其實很簡單，只要多多注意身邊的各種習慣，給自己一個輕松生活的環境，讓生活工作都有個健康的氛圍，年輕永遠會伴隨你。