相信女性朋友們都知道雌激素對我們的重要性，雌激素是保證女人健康美麗的源泉，擁有雌激素的女人才能永遠擁有嬌嫩的肌膚。其實雌激素是流失的很快的，40歲以后，女人怎樣挽留自身的雌激素呢?在這里為大家介紹一下簡單又實用的方法。

　　事實上，從45歲開始，女人就進入了更年前期，卵巢機能逐漸下降，雌激素分泌減少，皮膚的含水量也隨之遞減，皺紋慢慢出現，皮膚失去以往光澤和彈性。在50歲之前，與男性相比，女性患心腦血管疾病的機會要少，這是因為雌激素的存在維護了血管的柔軟，她們的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患這類疾病的機會就增加了，同時，骨質疏松開始出現，婦女大多數的腰背痛是因為骨質疏松所致。

　　更年期來臨前后，還有一點最常見的變化是臉面一陣陣轟熱潮紅，情緒激動，不能控制，種種這些都是卵巢分泌雌激素減少的緣故。這個時候，補充雌激素是當務之急。人為的補充雌激素可能誘發一些癌癥。比如乳腺癌和子宮內膜癌等。西方醫學的先父希波克拉底說：人類離自然越遠離疾病就越近，離自然越近離健康也就越近。他的這一古訓已經體現在現代人回歸自然的健康準則之中。具體到延緩衰老，雌激素的補充完全可以融化在日常的生活當中。

　　服用或涂抹新鮮的蜂王漿

　　在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現在發現，因為蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王漿。進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外治療更年期綜合癥時，用蜂王漿涂抹的大腿內側，一個療程后潮紅轟熱漸漸消失。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

　　每天保證一杯濃豆漿

　　專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

　　綜合上面為大家介紹的方法以及說明的雌激素的重要性，相信大家已經對雌激素個大致的了解了。生活中我們女人不妨試一下，為了美麗，并不是只能去美容院，那些都是外因，只有從內因去解決問題，才能永葆青春。