大家都知道，自夏秋換季以來，秋天的氣溫明顯的下降了不少，這也給不少女性朋友帶來了困擾，大多數女性朋友因為身體受到了風寒而引發了經痛，兩性專家指出，秋季是痛經患者比較嚴重的季節，因此痛經患者應該在這個季節里倍加注意，那么，天氣寒冷的秋季女性應該做好哪些防護工作呢?

秋季女性防護四大準則

　　下面兩性專家為我們從四個方面總結了一下：

　　一、飲食得當，勞逸結合

　　女性在飲食上要當個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。

　　二、一定要注意腰部保溫

　　女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區。秋冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。