炎熱夏季午后小憩對健康好處多，尤其是在這個常常犯困的季節，都說春困秋乏夏打盹，這打打盹小憩一下其實對身體的益處不少。它對心臟對身體整體的功能和心情都有很好的作用。

　　一、午后小睡讓心臟更有力

　　西班牙醫學研究顯示，每天午睡30分鐘，體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可減少30%。這對兩性生活的益處也很多哦！資深的兩性健康達人都懂的！

　　二、免疫力能通過午后小憩來提高

　　免疫學專家說，午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。

　　三、小憩一下讓心情更舒暢

　　美國哈佛大學心理學家寫了一篇報道，刊載在最新的《自然神經科學》期刊上，內容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。

　　好處我們知道了，就要注意一下姿勢，如果超過二十分鐘的話，午睡就要避免趴在桌子上睡，靠在椅子上放個睡眠枕會更好。當然能躺著睡自然是最好的！夏季午后小憩對健康好處多多，不要貪玩貪戀工作，休息一下吧！