大多數人晚上好出汗，夜間人睡后自己出汗，睡醒之后汗又落了，稱為次汗，在人們的日常生活中經常可以看到。根據醫學專家的認證人們夜間盜汗是腎虛的表現，而且“汗為心液”，若盜汗長期不止的話，心陰耗費的十分嚴重。那我們應該怎樣來預防盜汗呢？

夏天經常晚上出汗該怎么辦

　　1、食療對于盜汗效果很好，更要注意加強鍛煉，但是要多注意休息，防止過度疲勞。

　　2、有一個良好的睡眠習慣可以獲得最佳的睡眠，達到充分休息的目的。睡覺前用熱水燙腳，盡量時間長一點，聽一曲輕音樂，這也很有幫助的，因為足底的好幾個穴位對于腎虛有很好的療效。

　　3、有時候應當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

　　4、被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。

　　6、安撫煩亂兩性心理：心理干擾是大多數人失眠的原因。保持平和的心態、寬容的對人方式、積極樂觀的生活等，對擁有良好的睡眠是極為有益的。

　　盜汗是一種臨床常見的癥狀，尤其是久患各種慢性病、體質虛弱之人更為多見。中醫認為，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。而兩性采用食療方法，不僅能防治且可益氣滋陰而健身，晚上經常出汗的人士應注意自我養護，加強體育鍛煉，合理食療調養。