總有一段時間你的胸不能碰，哪哪兒都疼，或者在感覺乳房腫脹疼痛，這是怎么回事？通常女性在經期前后乳房腫脹疼痛是常見的，不過如果表現很明顯的話，就要考慮是不是乳腺增生了。

　　女性乳房腫脹疼痛的原因：

　　一、可能懷孕了，你很難相信自己的乳房竟像充氣似地脹大,且疼痛不舒服。

　　二、月經會導致女性女性乳房腫脹疼痛，夜晚，你還可能找不到舒服的姿勢睡覺。你的月經可能快來了，原本柔軟的貼身衣物竟穿著很難受，稍一動就很不舒服。

　　三、看看是不是乳腺增生，或許你仍疑惑每月定期檢查到的乳房腫塊是什么，即使醫(yī)生已告訴你是良性的。許多女性對女性乳房腫脹疼痛感到困惑。

　　那么，女性乳房腫脹疼痛怎么辦？

　　一、改變飲食習慣

　　采用低脂高纖的飲食一一食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。一項研究發(fā)現，采取這種飲食的女性，其動情激素有不同的代謝途徑。大多數動情激素皆由糞便排出，僅留下少數動情激素于血液循環(huán)中，這表示乳房將受到較少的刺激。

　　二、讓自己的身材更健康些

　　你的身高和體重要有科學的比例，而過度肥胖的女性，減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。在女性體內，脂肪類似另一種腺體，產生并貯存動情激素。如果你的體內脂肪過多，你的體內可能有過剩的動情激素循環(huán)著。乳房組織對荷爾蒙可是非常靈敏的。

　　三、讓自己的心態(tài)平和

　　心情緊張時，腎上腺分泌的腎上腺素也會干擾GIA的轉化作用。

　　四、試用熱敷

　　其它女性則用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。也有人發(fā)現交替使用冷熱敷最有效。

　　當然有些女性乳房腫脹疼痛是病理性的原因，這樣的情況要及時檢查治療，另外有的人是因為胸衣穿戴不合適導致的胸部不適。上述關于女性性保健中胸部的養(yǎng)護作了介紹，女性在平時也要愛惜自己的身體！