避孕的方法有很多種，其之量讓人嘆為觀止。但是大部分人采用的都是一般的尋常方法，比如使用避孕套，使用避孕環(huán)和口服避孕藥等，這些方法通常是采用的比較多的。然而很多人不知道，口服避孕藥的副作用也是很大的，所以在采用這種方法時一定要注意補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　口服避孕藥是我國育齡婦女常用的措施之一。口服避孕藥的主要成分為雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用，有效率達(dá)95%以上。

　　但是，許多研究資料表明，口服避孕藥對機(jī)體的物質(zhì)代謝和營養(yǎng)吸收都能發(fā)生影響，并能改變維生素和礦物質(zhì)的需要量。連續(xù)服用避孕藥三四個月，就可引起各種維生素吸收代謝障礙，結(jié)果往往使人的皮膚干燥、易蒼老，尤其面部易有色素沉著，出現(xiàn)黃褐斑，體重增加。

　　所以女性口服避孕藥的同時，要適當(dāng)注意飲食營養(yǎng)。從飲食中補(bǔ)充容易缺少的維生素，日常飲食中要注意多食含維生素C、B2、B6、葉酸豐富的食物以及蔬菜、水果等。

　　但是，有些維生素在體內(nèi)會增加，這又需要控制易增加的維生素，牛奶、黃油、冰淇淋等含維生素A、D較高的食物要盡量少吃。適當(dāng)控制膽固醇高的食物，如肥肉、動物內(nèi)臟。其次是要適當(dāng)控制飲食量，這樣能有效地避免體重不正常的增加。遵照上述的飲食原則，口服避孕藥引起的不適癥狀就可以不出現(xiàn)或很輕微。

　　可見，補(bǔ)充營養(yǎng)能起到降低口服避孕藥的副作用。所以注意女性性保健的人應(yīng)該重視這些。何況愛美是每個女人的天性。所以為了使得自己在兩性生活中，在日常生活中依然魅力迷人。就更加要重視口服避孕藥的副作用，而重視營養(yǎng)的補(bǔ)充。