女人不坐直弓著腰最傷害胸部！坐班一族最能體會：在上班的時候，女性不坐直弓著腰是非常常見的。一是因為辦公桌往往和自己的身體并不合拍，二是弓著腰是部分女人最舒服的姿勢。比如長期坐在電腦前的技術女。她們往往有著不怎么健康的乳房。

　　挺胸可以讓女性的胸部看起來更美，文胸可以幫助保持我們胸部的曲線，而倒立練習可以幫女性的胸部對抗地球引力以及年齡增長導致的下垂。不過，倒立這種高難度的胸部保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些細節則可以時刻與胸部松弛、下垂作斗爭。

　　對于坐班族和長期用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是不坐直弓著腰在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響胸部的挺拔度，胸部還會感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于胸部經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果胸部受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

　　坐班一族的女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿十厘米，這對解除胸部疲勞、保護胸部的生理活性很有好處。而在工作之余，要時常活動活動上肢，如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉胸部及周圍肌膚參與運動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的胸部按摩。

　　此外，坐班一族的女性要保護好胸部，平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在胸部周圍旋轉按摩，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次。最后，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物，特別要補充鋅。

　　女人的胸是最美麗的語言，不要讓小習慣扼殺了這個專屬的魅力。要知道，女人不坐直弓著腰最傷害胸部，而且對身材和整體形象都有損害。