如何延長做愛時間?每個男人都希望自己在兩性生活當中，可以延長性愛的時間，因為男人認為這是表達自己性能力的方式，想要延長做愛時間，下面的性鍛煉方法男性朋友們都不要忽略了。

　　勤做"性鍛煉":做一些肌肉鍛煉,如在排尿時間歇性地停止射出,數(shù)10下后再繼續(xù)排尿.此外,你也可以在伏案工作、開車時,用力收縮Y莖肌肉,以提高控制能力.

　　保持適度性奮:做愛狀態(tài)可以分為4個階段,即興奮、持續(xù)、高潮、消退.想延長射精時間,就要把握好不同階段間的比例.如果把興奮程度滿分設定為10,那盡量保持在7分的狀態(tài),即身體沒有完全"熱"起來時就開始動作,在隨后的階段逐步升溫.

　　頂住Y蒂,不要抽插:兩人身體完全膠著,用Y莖根部頂住伴侶的Y蒂.初始動作可以輕緩,在靜止中感受微妙的變化.

　　有明確對象的性愛幻想:你可以想象著伴侶激情時的模樣,這會強化性沖動,能保持15分鐘不射精.

　　適量使用藥物:73%有早泄困擾的男性,可在醫(yī)生指導下使用一些藥物.

　　頻率支招:二度出擊男性第一次射精后再次勃起時,需要更長時間才能達到性高潮.因此,可以嘗試著在一晚歡愛兩次.

　　體位支招:讓妻子在上面.采用女上位時,Y莖受刺激程度比較低.還能讓妻子速度放緩,只在你感到勃起程度下降時才加速,這樣做愛時間會明顯延長.

　　關注當下:幻想性高潮的來臨,也會讓人加速射精.因此男性要細細體會愛人在自己唇上輕柔撫摸,并盡情享受,而不是想象著即將來到的高潮.

　　雖然說在性愛當中能夠延長時間，那么性愛的滿意度也會增高，但是在生活當中也不能夠忽視自己的兩性生殖健康問題，因為存在一些性功能障礙，那么是需要注意接受正規(guī)的治療，絕對不能夠自己亂用藥物。

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