哪些食物可以利于精子健康？精子的健康質(zhì)量在逐漸下降，這是現(xiàn)代男性普遍要面對的一個問題，會直接影響到自己的生育能力，所以說在生活當(dāng)中必須注重精子的健康保護，那么下面我們就去看看哪些食物會讓你的精子更加健康強壯。

　　1、燉豬腰

　　主要原料豬腰子2 個，杜仲30 克，核桃肉30 克。

　　制作方法先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

　　效用說明補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食。

　　2、巴戟二子酒

　　主要原料巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子5 克，米酒250 克。

　　制作方法將巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。

　　效用說明適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。