都說男人四十一枝花，可是如果平時不注意保養(yǎng)的話，那么即便是花，也是一朵沒有任何生命力的枯萎之花，因此男性到了四十歲這個年紀，就需要更加重視自己的保健，下面去看看男人四十的性保健方法。

　　雙手推摩腹部

　　這一節(jié)的具體做法是：男性在床上仰臥，兩只手重疊在一起，先沿著上腹的中線由上向下推摩到下腹部，這樣的動作重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

　　循環(huán)推摩魚際

　　這一節(jié)的主要目的就是提高陰莖、陰囊等的敏感度，以便是男性的性反應(yīng)速度保持在一個比較好的水平和狀態(tài)。具體的做法是，男性在床上仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至會陰部，再從陰囊右側(cè)推回。每天推20—30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

　　輕柔搓拿陰莖

　　這一節(jié)的具體做法是，男性在床上仰臥，然后兩只手的手掌相對，對陰莖進行1到2分鐘的搓摩，之后再用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。這一節(jié)的主要目的就是男性的陰莖對外界的刺激能夠快速的有回應(yīng)。

　　反復(fù)搓摩腎俞穴

　　所謂的腎俞穴就是強腎穴，能夠提高男性的精力和體力。具體的做法是，男性站立姿勢，最好站在地上。用兩只手的手掌反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

　　如果你想要讓自己即便四十歲都能夠雄風不減，那么就一定不能夠忽略上面所介紹的方法，因為只有這樣才可以更好地保證自己的兩性能力，而做到上面這些，那么相信四十歲的你依舊可以魅力四射。

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