男人如何才能提高精子質量？堅持鍛煉身體可以幫助我們增強體質，提高身體的免疫能力，這也是預防各種疾病的一種方法，因此在生活當中我們都建議積極的鍛煉身體，而要研究表現其實男性常鍛煉身體可以幫助自己提高精子的質量。

　　據英國《每日郵報》11月2日報道，《歐洲應用生理學雜志》刊登西班牙一項新研究發現，男性常鍛煉可以提高精子游動速度，使精子活力更強。

　　西班牙科爾多瓦大學的這項新研究中，科學家評估了經常運動和不愛運動的31名男性參試者在精液質量和激素水平方面的差異，調查了包括精子數、精子活力在內的諸多因素，分析了包括睪丸激素(雄激素)、皮質醇和卵泡刺激素等激素水平。結果發現，愛運動的參試男性的精液多項指標更好。

　　新研究負責人戴安娜·瓦阿蒙德博士表示，盡管這項新研究還需要更大規模研究的證實，但新研究結果已經明確表明鍛煉可改善“睪丸環境”，刺激精子更健康生成。

　　研究人員表示，由于男性精子質量在近50年呈總體下滑狀態，因此，這項新研究結果具有重要意義。導致男性精子質量下降的因素很多，比如飲酒、吸煙及肥胖等。

　　研究人員同時告誡，盡管鍛煉有助于提高精子質量，但過量運動可能物極必反。瓦阿蒙德博士2010年的一項研究表明，體育明星的精子質量比普通經常運動男性差。其一大原因是，過量高強度運動導致精子質量下降。

　　如果你想孕育一個健康聰明的寶寶，那么精子的質量問題是非常關鍵的問題，所以正在準備懷孕的男性朋友們一定要注重這些兩性保健工作，提高你的精子質量就可以增加懷孕的機會，而且還可以有效孕育健康的寶寶。

推薦閱讀：男性陰囊濕疹要懂得正確護理