男人步入40歲之后，就說明他的性能力以及精子的質量等都會下降，所以說也會影響到兩性生活的和諧，但是在這個時候如果注重一些保健工作的話，那么同樣可以讓40歲的男性雄風不減。下面就去看看40歲男人如何保健性能力？

　　雙手推摩腹部

　　這一節的具體做法是：男性在床上仰臥，兩只手重疊在一起，先沿著上腹的中線由上向下推摩到下腹部，這樣的動作重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

　　循環推摩魚際

　　這一節的主要目的就是提高陰莖、陰囊等的敏感度，以便是男性的性反應速度保持在一個比較好的水平和狀態。具體的做法是，男性在床上仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。每天推20—30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

　　輕柔搓拿陰莖

　　這一節的具體做法是，男性在床上仰臥，然后兩只手的手掌相對，對陰莖進行1到2分鐘的搓摩，之后再用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。這一節的主要目的就是男性的陰莖對外界的刺激能夠快速的有回應。

　　反復搓摩腎俞穴

　　所謂的腎俞穴就是強腎穴，能夠提高男性的精力和體力。具體的做法是，男性站立姿勢，最好站在地上。用兩只手的手掌反復搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

　　以上就是關于幫助40歲男性維持性能力的方法和技巧，在生活當中大家不妨嘗試這些保健操吧，這樣子就可以讓你不用吃藥，也不需要吃各種各樣的保健品，同樣可以起到很好的維持性能力的作用。

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