因?yàn)楝F(xiàn)在要面對(duì)的生活還有工作越來(lái)越多，所以讓很多的白領(lǐng)上班族受到性功能障礙的影響，尤其是男性白領(lǐng)勃起障礙已經(jīng)成為了威脅他們性生活的一大因素，下面我們就去了解一下男性如何解決勃起障礙？

　　工作強(qiáng)度太大

　　工作強(qiáng)度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致ED，這不是危言聳聽(tīng)，而是有事實(shí)依據(jù)的。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在容易導(dǎo)致抑郁和焦慮的環(huán)境下工作的男性，如餐飲服務(wù)員、醫(yī)護(hù)人員、消防員和警察等，常常會(huì)面臨吸煙、酗酒等問(wèn)題，如果再服用抗抑郁藥，這些因素都會(huì)增加勃起障礙的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)威得恩大學(xué)人類(lèi)性學(xué)研究中心教授賈斯汀博士表示，焦慮和抑郁是導(dǎo)致勃起障礙的主要心理因素。

　　解決方法：不要過(guò)分關(guān)注，把放輕松作為首要任務(wù)。

　　ED與地域密不可分

　　ED的發(fā)現(xiàn)還存在明顯的地域特征。也是美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不同地區(qū)ED的發(fā)病率有很大區(qū)別，在發(fā)病率高的地區(qū)，患者多是60歲以上的老人;在發(fā)病率低的地區(qū)，年輕患者居多，這可能與地域生活習(xí)慣以及氣候等有一定關(guān)系。不過(guò)研究也發(fā)現(xiàn)，年輕人中勃起障礙的發(fā)病率在攀升。

　　解決方法：了解自己所在地高發(fā)疾病是哪些，原因是什么，積極采取措施加以預(yù)防。

　　吃鹽過(guò)量帶來(lái)的禍患

　　現(xiàn)在健康飲食都提倡低鹽，但是很多人可能不知道，吃鹽過(guò)量對(duì)性功能也有損。吃鹽太多會(huì)帶來(lái)心血管疾病隱患，而這是導(dǎo)致勃起障礙的常見(jiàn)致病因。心血管病常伴有高血壓和高膽固醇，會(huì)導(dǎo)致血管硬化、血流不暢，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。而中風(fēng)會(huì)損傷生殖器內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)。

　　解決方法：首先要低鹽飲食，然后加強(qiáng)鍛煉能全面改善健康狀況，包括改善生殖器內(nèi)血液循環(huán)。

　　日常飲食不夠健康

　　民以食為天，健康飲食是人類(lèi)健康的根本保證。健康飲食是減少ED風(fēng)險(xiǎn)簡(jiǎn)易可行的辦法。以果蔬、魚(yú)類(lèi)等為主的地中海飲食是ED患者最健康的膳食。這種飲食方法能保持血管健康順暢，促進(jìn)生成氮氧化物，而氮氧化物能擴(kuò)張陰莖血管。

　　解決方法：調(diào)整飲食，拒絕不健康食物。

　　沒(méi)有做好牙齒的清潔

　　牙齒清潔看起來(lái)跟性功能八竿子打不著，但是牙齒清潔不到位，確實(shí)是ED的一個(gè)因素。以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，超過(guò)15%的ED患者同時(shí)患有牙周炎，而沒(méi)有ED苦惱的健康男子中這一比例僅為2%。另有研究發(fā)現(xiàn)，口腔發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致內(nèi)皮型一氧化氮合酶減少，而這種酶能生成硝酸，起到調(diào)控血液流動(dòng)的作用。如果血液流動(dòng)不暢，男子將很難被性喚起。

　　解決方法：堅(jiān)持用牙線(xiàn)清潔牙齒，保持口腔衛(wèi)生。

　　通過(guò)了解之后我們發(fā)現(xiàn)想要更好地保持自己的性能力，緩解勃起障礙問(wèn)題，除了需要注重自己的兩性生殖健康之外，同樣也需要注意自己的飲食健康以及各種各樣的生活習(xí)慣，因?yàn)檫@些也會(huì)影響到自己的勃起問(wèn)題。