男人要是出現性能力下降了怎么辦呢?其實這是很多的男性都非常擔憂的問題吧，因為確實會給夫妻生活帶來很大的影響，那么怎么樣才可以更好地保持性能呢?看看下面小編推薦的保持性能力的秘訣。

　　早晨起床后打哈欠

　　誰也不會想到這樣也能增強男人的性能力，不過這是健康專家說的，這是因為打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量。深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸，這樣可以在清晨激活體內循環，產生大量氧化氮，輸送到陰莖，讓性能力在清晨就被點亮。伸懶腰打哈欠。同時，在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來，氧化氮便可以順利地達到陰莖，性能力就此得到提升。

　　午餐多吃海產品

　　通常情況下，當男人身體內碘、核酸這兩種微量元素匱乏的時候，就會出現性能力下降的現象，而午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點，不會給吸收造成很大負擔。吃海魚。海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產生提供強大支持，被稱為最天然的“助性劑”。

　　想要更好地保持自己的性能力，一定要注意自己的日常生活習慣還有作息時間，同時還有飲食方面同樣不能輕易忽略， 因為這也是關系到男性性能力的關鍵，希望在生活中大家都不能忽略了。