如果你想讓你們的性生活每次都可以盡興結束，那么男人的一些性保健工作女人是需要注意的，因為有了你的幫助，那么他們的性能力才會更加的持久，所以說女人在性生活過程中，需要做到下面的幾點幫男人提升性能力。

　　親密過后，讓他盡快睡眠

　　激情之旅后，也許你還渴望一個纏綿溫情的“后綴”。但為了他長久的性健康，放棄這個要求是你值得付出的犧牲。美國生理學家曾經做過大量的調查，發現睡眠充足的男性勃起和堅持的時間比睡眠長期不足的男性時間要長一些。

　　專家分析：陰莖需要有足夠的時間來實現三到五次的“睡眠勃起”，這也是它自己的再充電過程。在男人熟睡的過程中，陰莖會不自覺地有幾次間斷的長達1小時左右的勃起，以伸展的方式來使有氧血液帶來充足的營養。從理論上來說，他的夜勃越多，他在親熱時的勃起組織就越有韌性。因此，作為妻子一定要讓他有充足的時間睡眠，使他的夜勃有充足的時間和機會。

　　放棄以車代步，盡量讓他步行

　　因為時間緊張和工作的繁忙，越來越多的男性變成了“靠車一族”，或自己開車，或打的，或坐公交，有時短短的半站路也不愿舉步前往。而在一項醫學研究中發現，那些勤于步行的男人，其勃起障礙的發生比率，只是慣于久坐的男人的一半。因此妻子不妨讓他能步行的盡量步行，若實在沒時間，經常爬樓梯也是不錯的選擇。

　　專家分析：缺乏運動，以車代步幾乎是現代白領男人的通病，長期如此的結果是形成慢性便秘。性學專家研究發現，在患有射精疼痛、早泄、不射精的男子中，往往存在這種現象。有趣的是，當慢性便秘減輕或消失時，與性生活有關的障礙也隨之減輕或消失。經研究認為，慢性便秘與性功能障礙之間確有某種聯系。因為受慢性便秘的刺激，提肛肌、尿道括約肌等都可出現痙攣狀態。久而久之，這些肌肉群就會出現營養不良及過度松弛的現象。而這些肌肉群與陰莖勃起、射精功能的正常發揮都有十分密切的關系。特別是恥尾肌，有人稱之為“性愛肌”，如果經常處于松弛或異常緊張狀態，就會使敏感性下降，造成性功能障礙。

　　告訴他要多打哈欠

　　通常人們認為，身體在疲憊和缺氧時，人會不由自主地打哈欠來舒解疲乏。而性學專家認為，作為妻子不妨鼓勵丈夫有意識地多打哈欠，這樣有助于他擁有良好而堅挺的勃起。專家分析：對男人的身體而言，打哈欠和陰莖勃起都是由一種叫做氮氧化物的化學物質所掌控的。氮氧化物在他的大腦中擴散開后，既可能到達控制呼吸的神經處，也可能沿著脊索下行至給陰莖輸送能量的血管。有時這兩種功能同時發揮作用，這正是他打一個大哈欠時陰莖會顫動的原因。因此，鼓勵他多打哈欠，有助于疏通他的主要神經通路，使勃起更強勁。

　　可能男人對于性愛保健這方面會表現的比較粗心，因此女人這個時候就扮演著非常重要的角色，因為有了你的幫助，男人的性能力才會變得更加的持久，而你在今后的兩性生活當中，就可以享受到更多的快樂。

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