有的人年紀輕輕，就萎靡不振，有的人年過六旬，依然生龍活虎。造成這種想象的原因，歸根結底，還是因為男人性衰老程度的不同，這里的衰老，值得不是外表，而是兩性。預防男人性衰老，應該做好下面幾點。

　　堅持規律性愛。性能力用進廢退，上了年紀并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導致性能力下降、內分泌失調、性功能加速老化。相反，保持規律和諧的性生活，有利于增強神經系統功能，保持性活躍。

　　保持良好的心態。良好的心態能夠減少心臟負荷，降低血壓，就相當于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。

　　保持良好的生活習慣。研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性欲減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規律的生活習慣。

　　不要亂進補。一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進補，殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比，平時飲食注意營養更重要，男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。

　　適當補充雄激素。隨著年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。在醫生指導下適當補充雄激素，有助于保持性能力，減緩性衰老。

　　上述說到的這些方法，都是能夠幫助男性有效的去預防男人的性衰老的。所以男人們一定要對于自己的性衰老引起足夠的重視，因為這是關系到自己的兩性能力的一件事情。希望上述的這些方法能夠幫助到大家。

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