男人想要保持自己最長久的性能力，那么應該從青春期的時候就注重自己的生殖健康保健，因為這不僅關系到自己的一個生殖健康，還有今后婚姻生活的幸福，所以下面我們就去了解一下男人在不同時期，如何保護自己的性能力。

　　青春期與青春期后(16～24歲)

　　進入青春期后，男性在生理上會發生巨大的變化。雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出現性欲、勃起、性幻想、夢遺等。面對這些正常的性沖動，青年人通常要承受很大的心理壓力，因為他們不知該如何解決。而自慰也就在這個時期出現了，所以這一時期的性保健，關鍵在于正確疏導。

　　首先要明白，自慰是釋放性欲的一種正常手段，只要掌握好度，一般不會對身體產生傷害。其次，這個時期的男性還是孩子，自制力較弱，容易自慰過度，且因為心理內疚及恐懼易造成嚴重的心理負擔，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經反射敏感度降低。在這一階段，父母要更多地關心其生活，指導他們用轉移注意力的方法排解性需求，如培養個人愛好、參加集體活動等。男性還要注意個人衛生，定期自檢生殖器，看是否出現異常病變。

　　新婚期

　　在新婚之夜因性生活失敗導致的勃起功能障礙的男性，并不在少數。這主要是因為雙方首次過性生活，難免手足無措，過度緊張、焦慮，都可能引起交感神經過度興奮，從而導致ED。如果男性因此背上沉重的心理負擔，很可能使其在下次性生活時更緊張，陷入“越怕越不行”的惡性循環之中。

　　要想克服這些問題，一方面需要男性更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時，在新婚夜之前，夫妻雙方應該共同學習一些性生活知識，克服彼此的焦慮情緒，有效提高性生活質量。

　　妻子懷孕及孩子剛出生

　　很多男性在妻子懷孕及孩子剛出生的時候，都過著禁欲生活。在孩子出生后的兩三年內，父母需要花較多時間與精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性需求卻大可不必。女性在妊娠中間三個月相對比較安全，只要衛生、不使用暴力，就能過性生活。同時，女性在生完孩子42天后，就能恢復正常的性生活。

　　如果男性長時間不過性生活，就可能在生理和心理上對性產生排斥感，導致“一蹶不振”，對夫妻的生活質量和感情有負面影響。而若想達到身心合一的性愛，需要雙方互相溝通、了解。因此，男性在這一時期，應把自己的“需要”實事求是地告訴妻子，不要一味忍耐，更不要“紅杏出墻”。做妻子的也應該了解丈夫的生理及心理需求，千萬別把全部精力都投到寶寶身上，可以通過愛撫或其他方式，釋放丈夫的性需求。

　　中年期(40歲)

　　衰老一直都是亙古不變的規律，身體上的衰老更是明顯。而男性進入中年期后，身體機能處于下降趨勢，再加上各種外因、心理因素影響，讓他們的性生活大受打擊。此時最關鍵的就是不要輕言放棄。

　　性功能有“用進廢退”的特點，如果試圖遠離它，就會真的不斷衰退，即使以后再希望與妻子親熱，也會發現自己的“發動機”早已熄火了;反之，如果能不斷培養與妻子的新鮮感，在性生活方式上不斷嘗試新的“刺激”，就會發現性生活并沒有放棄你，還能帶來與以往不同的愉快體驗。

　　曾在很多男人的觀點當中，男人要注重兩性能力的一個保健絕對是在中年之后，因為那個時候是最容易出現問題的時間。小編要告訴的是性能力的保健應該是越早越好，不要真正等到出問題的時候才才開始焦急擔心。