懷孕是夫妻共同的責(zé)任，因?yàn)橹灰�，健康的卵子和健康的精子結(jié)合，才能夠幫助夫妻孕育健康的寶寶，那么男性在孕前需要注意那些保護(hù)精子的事情了，看看下面小編為大家介紹了孕前男人護(hù)精四原則。

　　保證營養(yǎng)充足

　　精液是精子生存的環(huán)境，為了保證精子的質(zhì)量，必須保證精液內(nèi)營養(yǎng)充足。而男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。

　　堅(jiān)持鍛煉身體

　　運(yùn)動(dòng)，是養(yǎng)生的重要途徑，不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30～45分鐘。要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

　　定期進(jìn)行體檢

　　從生理上來說，男人的免疫能力比不上女性的，定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，讓人的圣體處于健康的狀態(tài)。兒接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。

　　養(yǎng)成好習(xí)慣

　　在衛(wèi)生方面，大部分男性不如女性。所以，男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要避免持續(xù)兩小時(shí)以上的下列活動(dòng)，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡。

　　健康的精子是保證健康寶寶的關(guān)鍵問題，可是很多男性在生活當(dāng)中都沒有意識(shí)到這個(gè)問題的嚴(yán)重性，所以在無意中給自己的精子健康帶來危害，那么希望看了上面的介紹之后，男性朋友都應(yīng)該更加注重自己的兩性生殖健康。