不管是男人本身還是妻子，都希望自己的丈夫性能力是好的，因為性能力與和諧的兩性生活是有很大的聯(lián)系的，那么在生活中男人應(yīng)該怎樣注重提高自己的性能力呢?看看下面介紹的幾個方法和秘籍吧。

　　每天保持適量的蜂蜜

　　蜂蜜中不但含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性.每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì),提高性交能力.特別對哪些因體弱而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品效果更佳.

　　助性的元素:鋅

　　男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助于提高人的抗病能力.建議男士們每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的2/3就可以了.

　　但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用.120克瘦肉中含鋅5-7微克.另外,火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用.這些食物多性生活有很大用處哦!

　　上面就好似小編為大家介紹的幫助男人提高性能力的方法，其實從這些介紹我們可以看得出來，想要提高性能力，并不一定需要有什么稀奇古怪的方法，或者吃各種的壯陽藥，生活中注意保健身體，注重生活習(xí)慣，就是最基本的方法。