孕育健康的寶寶是夫妻所共同希望的，但是現在越來越多的夫妻受到不孕不育的煩惱，所以在生活中我們應該知道如何才能夠做到優生優育，現在去看看男性朋友需要注意的優生優育需要注意的幾個原則問題。

　　1.不要經常穿緊身牛仔褲。臨床觀察表明，正常情況下，健康男性睪丸的溫度都會隨著體溫的變化而變化，一般要比體溫低3～4℃。由于緊身牛仔褲材質較厚，穿在身上透氣散熱性較差，會使睪丸溫度接近于人體的體溫，導致精子的生存環境被破壞。

　　2.不要經常騎賽車。由于賽車的車把設計得要比車座低一些，人在使用時重心會前傾，腰的彎曲度增加，迫使睪丸、前列腺緊貼在座墊上。如果男性的這兩個部位長時間受擠壓，就可能會出現局部缺血、水腫、發炎等現象，由此可影響精子的生成及前列腺液、精液的正常分泌，從而導致不育。因此，青年男性不宜長時間騎賽車，同時還要在座墊上套上海綿墊，以防止睪丸和前列腺長時間受擠壓。

　　3.不要經常用溫度過高的水洗澡。正常情況下，34～35℃環境最適宜精子的正常發育。由于洗桑拿浴時室溫高達70～80℃，極易破壞精子的生長環境，造成“死精”過多而致不育。因此，年輕男性應慎洗桑拿浴。平日洗澡時，水溫也應控制在34℃左右。

　　4.不要偏食。研究人員發現，硒不僅是人體不可缺少的微量元素，而且可以提高精子的活力，阻止精子“英年早逝”，促進精子與卵子結合。日本醫學研究人員曾對千例男性不育患者進行過臨床觀察，發現其中37例患者的精液中硒含量不足。避免這種現象的發生，關鍵是注意營養合理搭配，多吃如魚、動物肝臟、大豆、糙米等能促進精子生長發育的食品。

　　5.不要過量吸入廚房油煙。我國科學家研究發現，廚房油煙中有74種化學物質能致細胞發生突變，導致男性不育。研究人員同時還用廚房排油煙機油杯中的冷凝油喂食果蠅，發現果蠅的細胞染色體突變率為0.54%，且有2.8%的果蠅不育。因而推測這些果蠅吸食了冷凝油后，生殖系統受到明顯破壞。因此，男性也應防止過量吸入油煙。

　　其實從上面的介紹我們可以看得出來，想要優生優育，除了要注意兩性生殖保健之外，還要注意在日常生活中的一些行為和習慣，因為很多壞的習慣都可能會給生育問題帶來影響，希望大家都能引起重視。