適合男人的五個性保健操
男人都希望自己在兩性生活上面有很好的表現,但是僅僅希望是不夠的,還需要重視性保健工作,下面小編為大家講一講男人性保健需要注意的幾個方法,在生活中自己都可以完成,男人們一定要注意去看看了。
1、搓拿陰莖
仰臥,雙手掌相對,搓摩陰莖1—2分鐘,然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中,搓拿至陰莖挺立為宜。
2、深搓強腎穴
站立,用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1。5寸處)約1分鐘,再反復搓摩尾骨兩側,約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。
3、手指刺激
若是每天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環;也可以在閑暇時,兩手食指相勾,反復牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路,食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位,具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,非常便于實施。
4、雙掌推腹
仰臥,兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍,并逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。
5、魚際環推
仰臥,用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側,斜著推至會陰部,再從陰囊右側推回。每天推20—30次,時不時撥動陰囊和陰莖,感覺到陰莖有興奮勃起最佳。
不知道生活中你有沒有關注過自己的兩性保健問題呢?其實這些不僅僅是為了讓自己在性生活中有很好的表現,做好這些工作還是預防各種生殖疾病的關鍵,因此小編希望大家都不要忽略這些保健工作。