女性怕皮膚老化，變得不好看，而男性就是怕掉頭發，變成禿頂。人到老年大量掉頭發是正常現象，但不少男性在很年輕時就開始掉很多頭發，甚至嚴重到禿頂，被身邊的人嘲笑。兩性專家說掉頭發多的人應該常吃三種菜，那么是哪三種菜呢?

　　臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預防謝頂。”專家稱，謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脫發，是成年男性中最常見的一種脫發現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。

　　研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。“有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜。

　　除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，“這些做法都可以推遲脫發的時間”。當然，男士脫發原因很多，專家強調，平時洗發水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，也會引起掉發、脫發。“因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。

　　有很多男性遲遲找不到女朋友，找不到好的工作，甚至性格孤僻都是因為頭發掉太多，以至于謝頂。說句實話，謝頂確實大大影響了人的外觀。有的男性頭發掉太多是因為沒有良好的生活習慣，所以要想不謝頂就該改掉這些習慣，多吃些防脫發的菜。