臥室應該是男女比較私密的一個空間，也是性愛的一個場所，但是要是你沒有注意一些問題的話，可能就會讓一些你經(jīng)常習慣的行為和動作傷害了你的性能力，下面我們就去看看會讓你在性愛上無能無力的床上習慣。

　　床太軟：減弱性力量

　　如今，大多數(shù)人都會選擇睡軟床，認為比較舒服。但床墊如果太軟的話，會造成身體中間部位下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛。同時，睡軟床肌肉不能獲得充分放松，久而久之，會影響性愛時肌肉的力量。性愛中，腰背部的肌肉力量很重要，尤其對男性來說，采用男上女下和側(cè)臥位姿勢時，男性要靠腰、腿部力量幫助控制性愛力度。腰部一旦受損，很容易影響性愛動作。

　　支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。此外，沒有噪音、床較大、床品整潔等因素，也有助于提升性生活質(zhì)量。

　　枕頭高：影響勃起度

　　我們常說"高枕無憂"，但通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，枕頭太高，也會影響性功能。首先，長期枕頭過高，容易導致腦部血液循環(huán)不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進一步影響性欲。其次，枕頭太高時，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環(huán)，而長期血液供給不足，有可能導致男性勃起功能障礙。再次，枕頭高會影響頸椎健康，嚴重時會影響性興奮的神經(jīng)傳導，進而降低性敏感度，容易引發(fā)性冷淡。最后，枕頭高容易使氣管不通暢，加重打鼾，導致體內(nèi)缺氧，影響雙方睡眠質(zhì)量，對性功能也造成不良影響。

　　支招：要根據(jù)自己的身高、體型選擇高度合適的枕頭。而以仰臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半。枕頭的長度最好比肩膀?qū)捯恍�，過小的枕頭也會影響睡眠質(zhì)量。材質(zhì)上，一定要選擇軟一點的棉質(zhì)枕頭，枕上去后要有收縮彈性，如蕎麥枕。

　　如果你在床上有這些習慣，小編是希望大家一定要及時的改正，因為這些行為很容易被忽視，所以說我們不能掉以輕心，希望大家都能夠注重自己的兩性保健工作，這樣才能夠讓你擁有更加強的性能力與和諧的性生活。