擺脫工作或家務勞動的煩擾。調整自己的心里，緊張的情緒會對性反應產生消極的負面的影響。聽聽音樂、洗個熱水澡、點個香薰燈，做任何能讓人放松的事情。當你處在放松狀態時將有助于性高潮的獲得。

提高性高潮的質量

　　更多親密感

　　“想得到令你難以置信的性高潮，你需要性伙伴更多的配合;你們都需要有一種被信任和被關的感覺，”性臨床醫學博士Barbara Keesling 講到。為了建立這種美妙的感覺，你可以裸體：背靠著墻坐下，讓你的性伴侶頭靠在你的大腿上，溫柔到用你的雙臂環抱著他。彼此感覺著對方的溫暖，呼吸和心跳。然后變換彼此的位置，重復著上面的動作。

　　更妙的親吻

　　“嘴唇是非常敏感的;實際上只有陰蒂比嘴唇有更多的神經和更高的敏感度，”醫學博士Daniel S.Stein說。他還建議時常根據以下四種親吻的技巧，來改變你的表演。

　　兩唇相碰：你與性伙伴在唇緣間相互滑動，就象你去捕獲正從勺子里掉下的布丁一樣。

　　運舌法：在舌頭下面的組織非常敏感，就象上嘴唇下面的隆起。

　　吸吮：吸吮對方的舌頭，刺激下面的唾液腺，可使對方產生香甜的唾液。

　　吹氣法：吸入和吸出對方濕潤的嘴唇尤其可以激起性欲。