男性可以忍受別人說他沒有錢，但是卻不能夠忍受別人對他性能力的質疑，因為那是一個男性自尊的所在，而且男性對性這件事的要求也是非常高的，甚至希望自己可以無人能敵。下面我們就去看看如何讓男人擁有更強的性能力。

　　腰部"瘦身"

　　也就是說，減少腰部的脂肪。經過研究發現，男性的腰圍對要他的性欲有一定的影響。減少腰圍能夠有效地提高男人的性欲。因為腰部的脂肪過多，會分解男性體內的雄性激素，導致體內雄性激素缺乏，進而影響性能力。腰圍每減少1厘米，雄激素水平就會得到提高，男人才能"性致勃勃"。

　　冷卻膽固醇

　　體內膽固醇的水平越高，男人的性欲就會越低，這種問題常見于中老年男性。膽固醇過高，導致了男性性欲的降低。所以，要想性欲恢復，就要讓膽固醇"冷卻"下來。多項研究發現，中年男性膽固醇水平降至正常范圍后，性欲也會得到恢復，這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動，從而提高性欲。

　　仔細自查睪丸

　　這個自查的頻率最好是每半年一次，這樣能夠及時發現睪丸出現病變。自查睪丸的最佳時間就是洗澡，溫水會讓陰囊和睪丸放松，方便自查。用雙手輕輕地按揉每個睪丸，或用手滾動它們。如果發現睪丸上面有腫塊，如米粒大小，且沒有疼痛感，就是不正常的。如果還發現浮腫，睪丸形狀變化，或者腹股溝有痛感，也應該及時就診。

　　補充精氨酸

　　男人的性欲還和一種元素有關系，那就是精氨酸，在日常的生活中，如果能勾引攝取足夠的精氨酸，性欲就不會有太大的變動，能夠延長勃起的時間。而這種元素多常見于核桃、杏仁等堅果中，所以，在平時，要常吃核桃、杏仁等食物。它們含有的精氨酸可以促進人體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，讓勃起更持久。

　　因為性能力受到很多的因素影響，所以男性朋友要注意量力而行，不要為了最求刺激，或者想讓自己變得更加強大，就私自的去一些可能會傷害到自己健康的行為。多了解這些兩性常識才能更好地保健自己。