很多男人都在抱怨，為什么自己身體沒病沒災的，可是卻發現性能了在直線下降，再也感受不到自己在床上一展雄風的自豪，其實男性之所以這樣最大的原因在性愛中做了一些不該做的事情，這樣也會影響到他們的性能力。

　　1.飲酒。酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現障礙。

　　2.吸煙。煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。

　　3.長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。

　　4.長時間電磁輻射。離電視太近或長時間接觸電腦，其產生的放射線可以影響生精功能。

　　5.吃芹菜、豆制品等。國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。

　　6.食用棉籽油。服棉籽油可以使細胞損傷，睪丸間質纖維化，血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。

　　7.過多騎車或騎馬。過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎癥。

　　如果男人想要擁有更加出色的表現，那么一定要記住自己不要去做這些事情，因為就是這些生活的小細節，可能成為導致你的性愛質量下降的最大原因，所以關注兩性生活保健，就是提高自己性能力，擁有更和諧性愛的最好辦法。