雖然說遺精是一個正常的生理現象，也是青少年性成熟的一個標志，但是要是頻繁遺精的話，那么就會給你的身體健康還有精神狀態帶來影響。下面我們就去看看如何才能更好地緩解頻繁遺精這個問題，讓你擺脫這樣的尷尬。

　　靜力半蹲站樁法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。

　　仰臥收腹臂腿上舉法

　　取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。

　　自我按摩法

　　用雙手手指分別依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

　　上面就是關于頻繁遺精的一個方法介紹，不知道大家了解了沒有呢?也許很多人面對這個問題都會慌張，只要多了解兩性常識，才能讓你在遇到這些問題的時候能夠輕松地應對。更加有效的解決這個困擾你已久的煩惱。