每個男人都希望自己能夠擁有很強(qiáng)的性能力，但是這對于男性朋友來說是比較困難的，因此，在生活中，男性朋友想要讓自己的性能力更強(qiáng)，那么就要知道如何做才能夠提高自己的性能力。下面，小編就為大家介紹一下。

　　起床時：深呼吸打哈欠

　　沒有人會想到，男人起床時的方式也能影響到男人的性能力。不過，這并不是子虛烏有的事情，專家指出，在起床的時候深呼吸，然后打一個哈欠，會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的物質(zhì)進(jìn)入大腦時，可以控制呼吸，并給陰莖輸送必要的能量，從而增強(qiáng)陰莖的活力。

　　午飯時：補(bǔ)充微量元素

　　我們的身體，不僅需要熱量，還需要很多的微量元素。但是，這些微量元素又不是天天大魚大肉就能夠解決的。當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素的最佳時機(jī)。

　　睡覺前：5分鐘按摩

　　大家都知道，吃飽就是很不健康的一種行為，所以，在睡覺前做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是必須的，尤其對男人來說，睡前的運(yùn)動，哪怕是一次按摩都是提升性能力的不錯行為。每日睡前按摩5分鐘，可以改善睪丸血液的循環(huán)，使男人的性能力"更上一層樓".

　　性愛后：喝一杯純果汁

　　性愛是一件比較消耗體力的事情，在性愛之后，人們往往是筋疲力盡。所以，在這個時候，大家一定要注意補(bǔ)充自己的體力。同時，男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，而純果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。

　　男性朋友想要增強(qiáng)自己的性能力，那么大家在生活中就應(yīng)該注意以上的幾點，這樣才能夠保證自己的升值健康。另外，大家在兩性生活的時候，也應(yīng)該注意自己的性生活衛(wèi)生，確保自己的身體健康。