鋅元素會影響男性的第二性征的發育，會導致人的性器官發育遲緩，這對男人是一種巨大的傷害，男性型保健缺不了這種元素，大家的日常的飲食中就應該注意多攝入含鋅的食物，這對男性健康是有著很大的幫助的。

　　鋅對性器官的發育和性功能也十分重要，缺鋅的人生殖器官發育不全，月經停止或不來潮;缺鋅還使睪丸的發育減緩，也包括附睪及前列腺發育的減緩與睪丸精原上皮的萎縮，從而影響性機能。正常健康的人，其前列腺、精液與精細胞中含鋅量都比較高，正常人的前列腺含鋅859/百萬，射出精液的開始、中間和最后部分，分別為：2930/百萬、1480百萬、910/百萬，精子本身含鋅1990/百萬，而肝、腎中的含鋅量，則僅為初射出精液含鋅量的1/2和1/7。鋅不僅對精子生成是必要的，而且對維持精原上皮的健康也是必要的，長期缺鋅，血漿中的睪丸酮明顯減少，前列腺的結構和功能受影響，性功能相應衰退以至不育。因此，國外有人把鋅稱之為“夫妻和諧素”。

　　研究和有關試驗表明，血液中含有低濃度的鋅，陰莖勃起、射精狀況、性交次數，都顯著提高，而且精力旺盛。鋅又是前列腺所必需的，這個男性腺體可以制造出一種控制射精的分泌物，但并非每個人的前列腺都能夠正常運作，幾乎絕大多數60歲以上的男性都有一種前列腺腫大的毛病，醫生稱之為良性前列腺過度增長，而20~60歲之間的男性則常患有前列腺炎，前列腺腫大會導致性功能降低乃至性無能。根據測定，這類疾病的患者在他們的前列腺里，鋅的含量相當低，補足鋅后，健康有明顯的起色。鋅還能夠治療前列腺腫大，每天給予150毫克的鋅，2個月后降低為每天50~100毫克，大多數人病情可以緩解。

　　鋅是男性激素睪丸甾酮的代謝物質，沒有足夠的睪丸甾酮，性沖動就無法產生，沒有足夠的鋅，血漿中的睪丸甾酮便會明顯地減少。

　　富鋅食品對第二性征的發育、性功能的維護和提高，都有十分重要和不可替代的作用。所以從少兒時期起，就應當重視鋅的攝取，對于青年發育期的年輕人來說，更是重要。一般青少年期每人每日至少應攝入鋅8～15毫克，成年人12～16毫克，孕婦和乳母的攝入量應比成年人高出兩倍。含鋅豐富的食品有牡螨，每百克約含鋅100毫克，是居于次位牛肉的12～15倍;其他還有田螺、瘦肉、魚類、海產品以及南瓜、茄子、白菜等。

　　男人性健康是對自己的負責，也是對家庭的負責，男人的性健康關系到今后的生育，關系到婚姻生活的幸福。男人性保健是很重要的工作，必須要做的工作，兩性生活要保持健康，這樣才會讓兩人的感情長久延續。