對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，身體健康固然十分的重要，但是其實(shí)，生殖健康也是很重要的。很多男性朋友都希望自己寶刀未老，但是想要做到這一點(diǎn)，那么就需要大家在生活中做好自己的性保健工作了。那么，男性朋友應(yīng)該如何做呢?

　　第一：充足的水分滋潤(rùn)男人

　　水是男人性保健最不能缺少的東西，尤其是肌肉發(fā)達(dá)的男性更應(yīng)多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節(jié)的滑潤(rùn)，調(diào)節(jié)體溫，減少泌尿系炎癥和結(jié)石的發(fā)病，還為體內(nèi)各組織提供礦物質(zhì)。

　　中等個(gè)子的男人，每天至少應(yīng)補(bǔ)充1500~2000毫升水，天氣炎熱及愛(ài)運(yùn)動(dòng)的男人，更應(yīng)多飲水。性生活后也要攝入大量水，不過(guò)應(yīng)該休息后再引用，切忌飲涼水。

　　第二：養(yǎng)成好的性生活和生活習(xí)慣

　　日常生活中的好習(xí)慣，也是男性保健的關(guān)鍵，平時(shí)性生活中應(yīng)增強(qiáng)保健意識(shí)，加強(qiáng)健康維護(hù);減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣;樹(shù)立生活信心，尋求有效幫助;消除陳舊的保健觀念，矯正錯(cuò)誤的健康認(rèn)知。

　　性生活要以健康、安全、適度為基礎(chǔ)，在兩廂情愿的情況下進(jìn)行，不要勉強(qiáng)自己和伴侶，狀態(tài)和身體不好時(shí)"寧缺毋濫".不盲目地模仿、使用另類(lèi)做愛(ài)方式。合理調(diào)配時(shí)間，不要疲勞，也不要禁欲。

　　第三：性生活必須戴避孕套

　　性健康是性保健、性生活的基礎(chǔ)。做愛(ài)中，男人要主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，保護(hù)自身和伴侶的健康，戴避孕套是最佳選擇。避孕套可以有效避孕，同時(shí)防止病菌對(duì)生殖系統(tǒng)的侵害。現(xiàn)代的情趣避孕套還能大大增加性生活樂(lè)趣。

　　很多年輕情侶都選擇至尊超薄避孕套，這款套套效果十分拔群，它擁有如發(fā)絲般輕薄的體質(zhì)，戴上后沒(méi)有絲毫隔膜感。情侶在性生活中能深切體驗(yàn)到緊致的肌膚之親，在濃情蜜意地身體交融中享受極致快感。

　　男性朋友若是想要讓自己的在兩性生活中雄風(fēng)不倒，那么就要在生活中注意以上的問(wèn)題，做好相關(guān)的性保健工作，只有這樣才能夠讓男性朋友的性能力持續(xù)持久，所以上述的幾點(diǎn)是大家在生活中一定要注意的。