是不是覺(jué)得自己在性生活中不能滿足妻子的需求?是不是有的時(shí)候感覺(jué)身體虛弱，甚至是早泄?如果有這方面的情況，那么男人們必須要增強(qiáng)自己的性能力，以便于保障兩性性生活的順利進(jìn)行。其實(shí)，增強(qiáng)性能力完全可以通過(guò)改善生活習(xí)慣來(lái)達(dá)成。

　　保證睡覺(jué)時(shí)間

　　上床睡覺(jué)的時(shí)間千萬(wàn)不要晚于凌晨12點(diǎn)半，同時(shí)，睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)少于7—8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)—6點(diǎn)。

　　開(kāi)車時(shí)間要有限制

　　一天開(kāi)車時(shí)間不應(yīng)多于1.5—2小時(shí)，因?yàn)樽�位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開(kāi)車。

　　每周最好吃一次海產(chǎn)品

　　尤其是貝類產(chǎn)品，有助于男性性健康，如果一周內(nèi)能吃上150—200克貝類產(chǎn)品，雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充。