中年的男人，事業和工作都處于上升期，但是唯獨身體卻在走下坡路，這可能就是男人的悲劇，事事不能兩全，當處于中年的男人們在面對兩性的時候，表現的力不從心的時候，男人們該何去何從呢?下面看小編的介紹。

　　1.衣：男性體內產生精子的最佳溫度比體溫要低近1攝氏度，緊身牛仔褲不透風，使睪丸處的溫度升高，長此以往會影響男性的生育能力。

　　2.食：少喝酒、不吸煙是健康生活方式的“標準配置”。針對更年期男性，還應該避免刺激性食物，而控制高蛋白的食物可以減少患前列腺癌的風險。海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動物內臟等可以改善性腺功能，從根本上減輕更年期出現的各種癥狀。豬心、羊腎、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑葚、茯苓餅有改善神經系統功能和心臟功能的作用。另外，要保證鋅、鎂、硒等微量元素攝入充足，可適量攝入海產品、大豆、蒜、椰菜等食物。補鈣不只是女人的事情，要預防骨質疏松，更年期男人同樣要注意加強鈣質的攝入。人類肌肉中含水量要比脂肪多3倍，因此男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用足夠量的水。

　　3.住：沙發不宜久坐，因為當整個人陷在柔軟的沙發里時，身體的力量使前列腺受到壓迫而充血，容易影響其功能。

　　4.行：平時多運動，盡量少洗桑拿浴，高溫是精子的殺手。長時間開車會使男性前列腺受到壓迫。

　　上面的四大要點就是男人們應該著手去改變的一些方向，其實只要做好上面的這些改變，那么你的生活乃至你的性生活相信都會得到一些改觀的。所以男人們要想擺脫力不從心的現象，那么從現在開始就要改變自己了。