每一個男人都希望自己的性能力是受到女伴的認可的，而且不管是在什么年齡自己都可以交出最完美的答卷，那么想要永久的保持最強的性能力，那么就需要保證良好的習(xí)慣，下面我們就去了解保證男人雄風(fēng)的好習(xí)慣。

　　習(xí)慣一：性愛后補充營養(yǎng)

　　在激烈的性生活之后，男人消耗了體內(nèi)很多的維生素C鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，因此，在性愛后，應(yīng)該及時的補充身體所消耗的營養(yǎng)，補充精力。最簡單的就是和營養(yǎng)飲料。例如，喝純果汁。果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，性交時大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。喝牛奶。牛奶幫助男人補充體內(nèi)流失的鈣質(zhì)，并且為接下來的睡眠做足準備。不過，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在夜晚給身體帶來過多熱量。

　　習(xí)慣二：晚飯后踮腳尖

　　踮腳尖能夠延長男性陰莖的勃起時間，這是因為，在踮腳尖的時候，小腿的肌肉會強烈的收縮，從而促進下肢的血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。

　　具體的做法就是，在踮腳尖的時候，盡量有節(jié)奏的上下震顫，讓小腿部的肌肉手速的更加到位，這樣的話就可以讓陰莖中的血更加的充足。只需要3分鐘就可以達到事半功倍的效果。

　　習(xí)慣三：睡前按摩

　　按摩能夠緩解身體肌肉的緊張感，舒活筋骨。如果能夠堅持每天在睡覺前按摩幾分鐘的話，就能夠改善男人睪丸的狀況，使男人的性能力"更上一層樓"。

　　在平日里，大家可以按摩男性的2個部位，它們分別是：肚臍。經(jīng)常按摩肚臍可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分。按摩方法是：雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力。另一個就是太陽穴。按揉太陽穴可以讓全身得到緩解，讓睡眠變得更加安穩(wěn)，這也是對性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方法是：用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10次，睡前躺在床上就可以做。

　　上面就是小編為大家總計的男性需要保持的幾個好習(xí)慣，雖然說男性的性能力受到天生因素的影響，但是后天的兩性保健工作一樣是非常重要的，所以說，想要擁有持久的性能力，那么就需要多加鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。