作為一名男性，不光是要在事業(yè)上有所成就，在家庭以及夫妻生活方面也要有所成就。這種成就直接就表現(xiàn)在有關兩性的性能力上。男人們都想讓自己的性能力更加強大一下，那么該怎么來做呢?下面就請有關專家來介紹一下吧!

　　一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

　　二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。

　　三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

　　數(shù)據(jù)顯示：中國男性的精子質量正以每年1%的速度下降，精子數(shù)量降幅達40%以上。心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。

　　四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

　　如果你想要改變自己的性能力，那么以上這些要點平時生活中一定要注意。也只有這樣，才會讓你的男性一面完全被發(fā)揮出來。并且，作為有著較強性能力男人的妻子，還是會相當幸福的。不知道這些要點各位男性網友都記下了嗎?