男人會隨著年齡的增大而變得衰老，除了外貌上的改變之外，性功能也會跟著下降。那么男性在生活中要注意哪些問題，才能讓自己即使到了五十歲。依然可以展現(xiàn)自己的雄風(fēng)呢?看看下面小編為大家介紹的幾個方法吧。

　　1.對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。

　　2.保持健康的心理狀態(tài)，性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感。精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。過分緊張會誘發(fā)早泄、陽痿的出現(xiàn)。注意有充足的睡眠休息時間。

　　3.要有強烈的進取心，奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮，同時也產(chǎn)生一種自豪感，對性功能大有裨益。

　　4.保持適當(dāng)?shù)男陨�活。禁欲和過度的性生活均會導(dǎo)致性能力早衰。而適度的性生活可促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

　　5.經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉。而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關(guān)系。

　　6.注意適當(dāng)增加營養(yǎng)，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

　　7.注意保持外表的年輕化，可適當(dāng)通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。

　　8.講究科學(xué)的生活方式，不吸煙、不酗酒，不過度疲勞。起居有時，飲食有度。

　　9.要慎服會抑制性功能的藥物，以免誘發(fā)男性陽痿、女性性欲減退。

　　以上就是小編總結(jié)的幾個建議中年男性性保健建議。想要在自己中年的時候一樣可以擁有和諧的兩性生活，那么就記得遵守上面的幾個原則。然后加強自己的身體鍛煉，調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，這樣就可以起到保健的作用。