男人總是顯得那么粗心大意，對自己的身體保健似乎從不上心。所以很多時候往往發現情況非常嚴重過了，才會想著要怎么治療。那么下面小編給大家講一講四十歲的男人怎樣做好性保健工作，讓自己的兩性生活更加美滿。

　　第一節、雙掌推腹

　　仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并逐漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

　　第二節、魚際環推

　　仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。每天推20—30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

　　第三節、搓拿陰莖

　　仰臥，雙手掌相對，搓摩陰莖1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。

　　第四節、深搓強腎穴

　　站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1。5寸處)約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側，約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

　　第五節、手指刺激

　　若是每天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環。也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉或利用傘柄按摩食指。食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，非常便于實施。

　　俗話說，男人四十一枝花，可是要是你在這個年齡階段身體跟不上。那樣的男人看來是不能稱為一枝花吧。因此在看了上面的性保健方法介紹之后，希望男性朋友們都可以按照上面的方法進行鍛煉和保健，一定會有很大的效果。