對于一個男人而言，身體最重要的器官之一就是腎臟，很多男人的兩性生活健康與否就是看這個男人的腎臟健康與否。所以很多男人都很注意保養自己的腎臟，那么怎么才能健康保護男人的腎臟呢，下面就隨小編一起來看一看以下五大保護腎臟的絕招。

　　1、注意蔬菜水果的食用

　　如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　2、別吃太多的肉

　　如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

　　3、充足的睡眠

　　充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

　　4、注意腰部保暖

　　中醫認為，“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

　　5、常活動腰部

　　經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

　　隨著現代生活壓力越來越大，很多男人已經被壓得喘不過氣來，在這種情況下，男人們就更應該多看看以上保護腎臟的知識了，這樣才能為以后的兩性生活做最大的保障，同時小編建議男人們還應該多運動，擁有一個最強壯的身體。