很多男性在平時的生活當中根本就不會在意哪一些行為會嚴重的殺害自己的精子，更多的時候是等著要到快要孩子的時候才想到這個問題。下面小編就給大家總結幾個會殺害男人精子的日常行為，現在就去了解一下吧。

　　飲食的失衡會導致營養不足

　　現在人們生活水平有了質的飛躍，特別是白領一族，由于經濟上比較寬松，經常以海鮮、快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡。事實上，飲食的失衡會導致營養過剩和營養不良。營養不足，精液的成分必然會隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成。只有有了全面的營養素，精子才活得充實。相反，營養不足，精子會處于饑餓狀態，半生不死，質量也大打折扣。

　　夜生活中的吸煙酗酒會令精子減少

　　現在很多白領都鐘愛夜生活。下班后，他們都喜歡去蒲一下酒吧，或是去舞廳蹦迪，有人更以此作為舒緩壓力的良方。而所有這些夜生活，幾乎都離不開煙和酒。其實，吸煙和酗酒不僅傷肺傷胃，而且還會殺精!

　　每天吸31支煙以上者，產生形態異常精子的危險性幾乎成倍增加。吸煙10年的人與吸煙時間較短者相比，精液的數目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70%的精子發育不健康或活動力不強。

　　工作的心理緊張影響內分泌

　　工作節奏快，壓力太大會造成白領男士心理上緊張情緒，而長期的精神狀態緊張則會對生殖能力造成影響。研究顯示，長期或重度的緊張會導致精液量、精子數和精子活動能力的下降。緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要作用，而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。

　　因為工作還有生活節奏等等原因，男人應酬的時間變多了，吸煙酗酒等等行為都成為精子的最大殺手，所以想要保證自己良好的基因，孕育健康聰明的寶寶，那么一定要注意自己的生活和作息時間，改掉一些不良的行為習慣。