經過專家的幾年研究，可以發現男性的一個問題：男人在50歲之后，男人的性能力就會開始下降，同時伴隨著男人而來有沮喪、消沉等負面情緒。這不僅會影響男人的健康狀態，也會導致男人在今后的兩性生活中出現問題，那么到底怎么才能提高男人的性能力呢?

　　一是堅持健身運動有益于性生活。凡是參加運動的人，與參加運動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達到性高潮。運動后人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運動可增強心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強。

　　二是不吸煙不酗酒。長期吸煙酗酒過度，體內攝入酒精和尼古丁等有害物質過多，會構成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。

　　三是少用藥物。不少藥物會對性功能產生影響，如降血壓藥、鎮靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產生抑制作用，引起性欲低下。

　　四是堅持正常的性生活。這可以刺激產生雄、雌性激素在體內保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。

　　五是解除不必要的心理負擔。出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。其實，在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的，所以，對偶爾出現的性功能障礙，一定要有正確的認識。

　　所以根據以上內容，男人們應該及時注重保養自己的身體，這樣才能在性能力開始下降的時期，緩解這種現象，小編要說的是，男人在明白了以上兩性知識后，還可以在平時生活中多進行鍛煉，少喝酒、抽煙，這樣能夠增強身體體質，提高性能力。