根據最近的《美國流行病學》研究表明，男人的前列腺是一個非常脆肉的兩性器官，所以男人們很多會患上前列腺癌。那么怎么避免男人患上這種疾病呢，現在小編來叫男人們利用兩大食物，來避免自己的前列腺出現問題，趕快學起來吧。

　　一、豆類

　　健康影響：調查表明，經常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類制品經胃腸道消化、吸收后，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。

　　食用建議：做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。

　　鮮豆芽汁：取鮮綠豆芽500克，洗凈，以干凈紗布絞擠取汁，加適量白糖，代茶飲用。中醫認為，此方法具有清熱、導赤的效果。

　　綠豆車前子湯：取綠豆60克，車前子30克，將車前子用細紗布包好。綠豆淘洗干凈，同置鍋中，加水燒開。然后，改用小火煮至豆爛，撈出車前子，即可飲用。此方法同樣能清熱、利尿。

　　貼心提示：大豆、黃豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

　　二、洋蔥

　　健康影響：洋蔥含有一種稱為“槲皮黃素”的化合物，這是目前已知最有效的天然抗癌物質之一，實驗表明，它能防止細胞生物化學機制出現變異。洋蔥還含微量元素硒，是一種很強的抗氧化劑，能幫助消除體內自由基，增強細胞代謝能力。

　　食用建議：中醫認為，食用洋蔥過多易引起發熱癥狀，每次攝入洋蔥不宜超過50克，切去根部，剝去老皮，洗凈泥沙，生、熟食均可。

　　貼心提示：蘋果、茶和紅葡萄酒中都能找到“槲皮黃素”的化合物。

　　其實男人們看了以上這些食物食療法，就能否發現健康飲食和自身的健康是分不開的，所以男人們應該在飲食上更加注意自己的飲食健康，這樣才能保證自己的身體永遠初于一個健康、綠色的環境下，也才能夠自救自己的前列腺。