夫妻們想要擁有自己的寶寶，那么就需要一個健康的胚胎。怎么才會有一個健康的胚胎呢，就需要男人的精子和女人的卵子，所以男人的精子必須要健康才行。那么男人的精子怎么才回健康起來呢，在日常生活和健康兩性生活中，男人需要注意些什么呢？

　　精子是繁殖后代的重要媒介，是決定男子生育能力的關鍵。目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。若想提高精子的戰(zhàn)斗力，男人可以適當?shù)爻砸恍┥�猛活潑的鱔魚。

　　鱔魚含有較高的維生素A。維生素A對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏維生素A會導致精子能力減弱，影響睪丸組織產(chǎn)生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角質化。有研究顯示，如果男性體內維生素A嚴重不足，容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使妻子受孕，也容易出現(xiàn)胎兒畸形或死胎。

　　現(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明，鱔肉中含蛋白質、脂肪，還含有磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有益于協(xié)調男性內分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質量。鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。

　　此外，鱔魚中還含有精氨酸，精氨酸是構成精子頭產(chǎn)的主要成分，并能有效地提高精子活動的能力。

　　看了以上內容，妻子們是不是要趕快學會這道鱔魚佳肴呢。小編相信每對夫妻如果想要擁有屬于自己的寶寶，那么丈夫的精子質量就必須考慮在內。所以在日常生活中，妻子們應該多多注意飲食健康問題，這樣才能給自己和丈夫一個健康的身體，在這個基礎上，一個健康的兩性生活才是生寶寶的關鍵。