在兩性生活中，性衰老對于夫妻來說影響是很大的，男性性衰老就意味著男性性功能的衰退，因此夫妻之間就享受不到性生活的快感，對雙方的感情造成了很大的影響，那么，男性朋友有沒有什么辦法能夠緩解性衰老呢?

　　1、自信

　　要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　2、注意外表的年輕化

　　老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”,在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　3、經常運動

　　慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。健身專家推出了一套“性愛鍛煉法”,每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。

　　4、飲食營養

　　適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。