在兩性生活中，擁有完美的性愛是一件值得驕傲的事情。可是卻因為一些問題而不能夠享受到性愛的快樂，比如男人陰莖不能正常勃起，這也是影響性愛的一個因素。而這些問題很多都是因為不良的生活習(xí)慣造成的，那么就不防改掉這些壞習(xí)慣吧。

　　堅決戒煙

　　美國肯塔基大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9。香煙中的有害物質(zhì)會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。還有一項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

　　接受輸精管結(jié)扎術(shù)

　　如果男性已經(jīng)完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結(jié)扎術(shù)。避孕失敗是導(dǎo)致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環(huán)作用于情緒，最終成為“性情”殺手。

　　遠離情人

　　一段短暫的風(fēng)流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實上，很多性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生常告誡病人，“地下戀情”會誘發(fā)負(fù)罪感，這也會導(dǎo)致焦慮，進而引發(fā)ED。

　　每天適量步行或慢跑

　　在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達到同樣的效果。

　　充足睡眠

　　進入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3—5個小時處于長期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進血液循環(huán)。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛中的柔韌度也就越好，這保證了男性在性交時勃起更有力。

　　小編為大家介紹的這些讓男人更加持久的妙招，你學(xué)會了嗎?那么在以后的性生活中，未來能夠擁有健康和諧的性愛，就一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免這些陋習(xí)在自己身上發(fā)生，相信你的性生活一定會更加完美。