處于社會角色穩(wěn)定的中年人往往對兩性方面的事會多用點心，可是這時候卻發(fā)現(xiàn)自己的各項身體指標好像都不行了。前列腺不給力，小弟弟不給力，可能腎功能都減退了，那么面對這種情況，應該怎么樣去保持性能力呢?小編來告訴大家。

　　一、性愛規(guī)律不強求。和諧美滿的性生活有益于身體健康，中年男性要不斷密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和節(jié)制性。體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活;適當減少性生活的次數(shù)，能儲存一定的性能量。

　　二、做好男人“特區(qū)”保健。中年男性要學會愛護自己的“寶貝”，如廁前后要仔細清洗雙手，性生活后也最好用清水洗一洗。此外，要學會定期對生殖器官進行自檢，例如有無硬結、局部炎癥等，一旦出現(xiàn)問題，要及時就診。

　　三、加強保健意識。中年男人更要學會合理地安排好作息時間，不要過度勞累、透支體力。一旦出現(xiàn)高血壓、脂肪肝、糖尿病等，要定期檢查和治療。適當?shù)捏w育運動可以幫助男性保持性欲。

　　四、求得妻子關愛。女人是男人健康的守護神，可以管住男人的胃，督促男人活得更健康，還能在精神上給予關心。

　　對男人而言，中年時期很容易出現(xiàn)疲勞、發(fā)福、精力體力不濟等現(xiàn)象，所以男人在一定的年齡段的時候，要注意自己的身體變化，及時調(diào)整自己的健康狀況。以上這些方法，就對保持自己的性能力很有幫助。