男性一旦在到了一定年紀的時候就會特別的擔心性能力的問題，到底如何杜絕性能力的不斷衰退呢?畢竟只有在男性有了一定的性能力之后，才可以盡可能的滿足到女性朋友的需求，讓女性朋友感受到夫妻生活的樂趣，從而獲得兩性的性福。

　　(1)“壯陽不如壯身”

　　要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

　　(2)不要縱欲

　　男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。人過度追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。

　　(3)“強精必先強心”

　　人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

　　那么此時大家就知道了男性如何防止性能力的衰退了吧?想要真正達成這樣的目的，我們的努力自然也是不可或缺的。從中我們不難發現節制性生活是十分重要的一點，畢竟人體力的和精力都是十分有限的，其中次數也需要把握好。