隨著人們生活水平的提高，很多人經常吃一些營養價值高的東西，最后自己越來越胖。特別是男性是最容易發胖的，對于一些肥胖男人性生活是很困難的。那么，肥胖男人怎樣提高性能力呢?我們一起往下去了解。

　　1、積極參加體育鍛煉

　　持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動(運動食品)，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥(減肥食品)。

　　2、自我心理調節

　　遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

　　3、避免不良生活習慣

　　避免不健康(健康食品)的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。