男性朋友如果想要擁有一個健康的好身體，同時也擁有一個強烈的性趣。那么我們就應該從以下的一些方法來進行男性體能的補充。這類方法主要是保健操為主，在進行提高性趣的同時，也保證了男性自身的身心健康，可謂一舉兩得。

　　雙掌推腹：

　　仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重復做20次。然后按順時針方向按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部;按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。此法的操作要領是：動作要緩慢、用力。

　　魚際環推：

　　仰臥，用右手大魚際自恥骨聯合處(即小腹陰毛處)沿陰囊左側，斜頃推至會陰部，再從陰囊右側回推至恥骨聯合處;以此方法，環推20—30次。此法的操作要領是：用力要均勻，推摩時要注意撥動陰囊、睪丸和陰莖，至陰莖有興奮感勃起為最佳。

　　掌指撥推：

　　仰臥，用一側手掌自恥骨聯合處緩緩下推至會陰部，再用此手的食指、中指、無名指和小指的指腹自會陰部回推至恥骨聯合處，如此反復撥推2～3分鐘。此法的操作要領是：動作要緩慢，推動時要有意撥動陰囊、睪丸和陰莖，以陰莖興奮感增強為宜。

　　搓摩大腿根部：

　　仰臥，雙手掌連續地搓摩兩側的大腿根部2分鐘。此法操作要領是：力量要適中，切不可搓傷皮膚，以局部有熱感為宜。

　　那么看到這里的，大家對于男性常做這些保健操讓性趣依舊的描述也心悅誠服了吧?相信隨著我們的不斷努力之后，未來的每一天也可以變得更加的亮麗和美好起來。同時這些努力也都是值得的、可行的，兩性的生活更是和諧的。